Tostada de frutos rojos
Tostada de frutos rojos con pan integral, queso fresco batido 0 % y un hilo de miel. Crujiente, fresca y lista en cinco minutos.
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Smoothie de piña y yogur
Smoothie de piña y jengibre con yogur griego 0 % y agua de coco. Cremoso, fresco y sin azúcar añadido: el dulzor es el de la piña madura. Salen dos vasos en cinco minutos con batidora de vaso.
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Pita integral con revuelto de pimientos y queso fresco
Pimientos salteados, huevo revuelto jugoso y dados de queso fresco dentro de un pan de pita integral templado. Una cena en 10 minutos.
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Huevos turcos
Huevos poché sobre una base fresca de yogur griego con ajo, terminados con un hilo de aceite y pimentón. El çılbır turco, listo en un cuarto de hora.
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Gachas de avena con manzana y canela
Copos de avena cocidos con bebida de almendra y canela, terminados con manzana cruda en daditos y gajos. Sin azúcar añadido y en 10 minutos.
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Tortitas de avena y plátano
Avena, huevo y medio plátano en el vaso de la batidora, y a la sartén: tortitas sin harina ni azúcar añadido, con crema de cacahuete y plátano por encima.
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Tostada de aguacate, queso cottage y salmón ahumado
Pan integral crujiente, aguacate, queso cottage y salmón ahumado: una tostada salada para desayunar o cenar, sin encender el fuego.
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Tostada de aguacate, queso fresco batido y huevo revuelto
Tostada de pan integral con aguacate, tomate y lima, queso fresco batido y huevo revuelto jugoso. Un desayuno completo o una cena ligera, listo en 10 minutos.
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Revuelto de setas de temporada
Un revuelto otoñal con setas de temporada, ajo y perejil: sencillo, rápido y listo en 15 minutos.
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Yogur griego con kiwi y nueces
El yogur griego con kiwi y nueces es de esos platos que montas en lo que tarda en hacerse el café. Cremoso por el yogur, fresco y un punto ácido por el kiwi y crujiente por las nueces, con un hilo de miel para redondear. Lo tomamos de desayuno, pero también nos sirve de cena…
